Como preparar um espaço simples para meditar ou relaxar em casa

Um espaço de cuidado não precisa ser grande nem cheio de objetos. O mais importante é que ele ajude você a reduzir distrações.\n\nEscolha um canto com boa ventilação, organize o que estiver ao redor e defina um assento confortável. Se gostar, use uma iluminação mais suave ou algum elemento natural que já tenha em casa.\n\nEvite transformar esse momento em uma busca por perfeição estética. O espaço deve servir à prática, e não o contrário.\n\nCom o tempo, repetir a meditação ou a pausa no mesmo local pode ajudar a criar uma associação com presença e desaceleração.